女性不想“老得快”，夏天这5种食物要常吃

入夏之后，天气越来越热。夏季，情绪容易暴躁，睡眠质量变差，脾气也变差。此外，整天吹着空调，喝着冷饮，整个人更加湿润。尤其是女性朋友，夏天喜欢穿裙子，经常吹空调，手脚容易着凉，所以夏天除了要注意平时的健康问题外，还要注意保持良好的饮食习惯。习惯。

今天给大家分享一些女性朋友夏天常吃的食物，常吃后，气色皮肤会变好，人会看起来更有精神，更年轻。

【模具】

黑木耳是天然的“清道夫”，营养丰富，还有助于养颜。平时可以多买些干黑菇放在家里。

【莲花】

现在是莲子的季节，新鲜的莲子可以立即食用，味道甘甜。莲子含有多种其他维生素和矿物质，干莲子通常是最常见的，煮之前先泡水，可以加入一些白蘑菇和枸杞一起熬成甜汤，早餐或点心都是不错的选择吃多了不怕胖。

【柠檬】

夏季气温高，紫外线强。外出除了要注意防晒外，还要多喝水，补充维生素C。柠檬中含有丰富的维生素C，是天然的美白剂，经常饮用有助于改善肤色，抑制黑色素生成。平时买的柠檬可以直接切片泡发，也可以把柠檬切成片泡在蜂蜜里放冰箱冷藏，随时取用，非常方便。

【赤小豆】

赤小豆有助于去除水分和消肿。夏季湿度较大，平时可以多吃赤小豆，将赤小豆泡软后直接食用或加少许蜂蜜提味。或者用来煮八宝粥，也是夏天不错的选择。

【荔枝干】

桂圆一直被认为是“名贵补品”。记得桂圆干是我小时候吃得最多的零食。我的祖父是一位老中医。夏天是不能喝凉水的。相反，她经常冲泡补气茶给我们喝。桂圆干平时可单独食用，也可加入少量枸杞、党参、红枣煎汤当茶饮用。女孩子多喝对身体好。