夏天祛湿很重要！这3种食物，越吃湿气越重！

专家告诉我们，有3类食物要少吃，以防湿毒加重。

01甜食

甘入脾，虽然能补脾益气，但同时也有利湿作用。甜食、含糖量高的食物和淀粉类食物不适合有湿热的人食用。

不仅是甜食作为甜点，一些含糖量高的水果，如橙子、葡萄、菠萝等，以及红薯等淀粉含量高的健康食品，也要注意如何食用并适量食用。

02生冷食物

寒寒伤脾，多吃生冷食物伤脾，脾运化湿气的能力降低，湿气更易发生。

天气逐渐转暖，很多人都开始吃凉菜了。脾胃虚弱的人，最好先用温水焯一下，用温的合剂去寒。

梨等寒性水果也应少吃，或煮熟后再吃。

03脂肪类食物

火锅、油炸食品等油腻食物含有大量热量，不易消化。吃多了会加重脾胃的负荷，影响脾胃的运化，使体内更容易生湿气。