吃水果的2个注意事项
2023-05-19 09:52:06作者：
1、饭后不要马上吃水果
研究表明，饭后立即吃水果，很容易使水果滞留在胃里，使果糖和胃酸过度发酵所吃的米饭，产生大量气体，从而引起腹胀、胀气或消化不良。不适。
因此，建议饭后2小时或饭前1小时吃水果。
2、胖人不宜多吃水果
只吃水果，注意不要得胖人容易得的血糖、高血脂等疾病。水果本身就含有丰富的糖分，吃太多糖分少运动会导致高血糖或高血脂。
肥胖、糖尿病、高血脂、脂肪肝患者、减肥只吃水果餐的MM、孕妇尤其要慎食。
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