6个小动作可以帮助你养肾护肾

肾脏是人体最重要的器官之一，其功能对人体健康至关重要。因此，养肾护肾十分重要。下面我介绍6个小措施，希望能帮助大家养肾护肾。

1穴位按摩

重要穴位：液门穴、命门穴、神阙穴。用双手中指按压穴位，每次至少5秒。

第二个练习

适当的有氧运动，如快走、慢跑等，可以刺激肾脏，促进血液循环，提高机体免疫力。

3合理营养

少吃脂肪、辛辣和饱和脂肪，多吃蔬菜、水果、豆制品，并相应补充蛋白质。

4肾脏排毒

多喝水，增加尿量，对排除体内有害物质，促进肾脏排毒都有有益作用。

5保持精神振奋

减轻精神压力，放松身心，充足睡眠，有益于肾脏健康。

6中医调理

适当使用中药调理肾脏，如B海豹草、枸杞子、首乌、沙参等，可改善肾功能，促进健康。