天气炎热，身体虚弱？吃它轻松补血又好消化！

小曼一过去，气温就升高了，不少人都感到不适。这时，人们选择吃阿胶来补充身体的能量。然而，驴皮制成的明胶有一个明显的缺点——非常油腻。如果你的身体有脾虚或湿热之重，服用阿胶会使情况变得更糟。那么有哪些补血食物容易吸收，不易形成粘液呢？

海藻

海带是一种常见的海藻，含有丰富的铁和其他对身体非常有益的微量元素，如钙、锌等。尤其富含铁质，这是公认的补血物质。如果你是素食主义者或者不吃肉，海苔是一个非常好的选择。

猪肝

猪肝是很多人喜欢的补血食材。它含有丰富的铁和蛋白质，可以帮助身体补充能量。猪肝还富含维生素B12，这是一种对神经系统和血液功能很重要的营养物质。但是，如果您有高胆固醇或其他心脏问题，请在考虑食用猪肝之前咨询您的医生。

菠菜

菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含铁、维生素A、叶酸等。尤其是叶酸，它是女性健康非常重要的营养素。此外，菠菜富含抗氧化剂，有助于减少自由基的积累，从而保护身体免受伤害。

鱼

另一个非常好的营养来源是鱼，尤其是深海鱼。这些鱼富含omega-3脂肪酸，这是一种对健康有益的脂肪酸。一个很好的选择是，例如鲑鱼、金枪鱼等。

狼崽

枸杞子被普遍认为是一种具有补血作用的中药材，它含有多种微量元素，可以帮助身体排毒养颜，同时有助于提高免疫力。此外，羽扇豆还可以帮助调节人体的生理机能，对养生大有裨益。