脱发吃什么食物好

一般来说，脱发最好吃富含维生素E和铁质的脂肪类食物，或者在医生的指导下吃红花叶。详情如下所示：

1、富含维生素E的食物：脱发患者应适量食用富含维生素E的食物，如瘦肉、猕猴桃、菠菜等。这些食物可以抗头发老化，促进毛细胞分裂，有母性。一些消除脱发的效果。

2、富含铁质的食物：患者适量食用猪血、芹菜、红掌等富含铁质的食物，可以预防和缓解脱发，尤其是贫血引起的脱发。

3、侧柏叶：该药味苦、涩，性寒，防血寒，化痰止咳，乌发发黑。在医生的指导下，患者食用，头发的治疗效果更好。

脱发患者要注意维生素E和黑色素，如黑芝麻、黑豆、黑蘑菇、香菇、黑鱼、菠菜、芥菜、补充蛋白质和铁质等。他还应该保持营养的纯净，保持平衡，他应该注意充足的睡眠，这样他就不会熬夜。