这些生活方式，正在耗损你的阳气

大家好，临床上很多疾病都是阳气不足引起的，比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌失调、肾病等。内经云：阴生，阳化气，阳不足则百病。通过详细询问患者病史，我逐渐发现，这些疾病的病因是患者长期不当的生活习惯积累所致，而往往这些习惯看似健康，实则往往是大敌。我们的健康。

(1)先说衣着。一些现代女性为了爱美，喜欢穿露出肚脐和腰部的衣服，殊不知这些都是人体的重要部位，椎间盘突出奠定了基础。又如下雨天不穿雨鞋为了舒适而穿拖鞋，或小雨时不打伞，这些都会为寒湿的入侵创造条件。再比如，有的孩子从小就喜欢光着脚在地板上行走，即使是在凉爽的秋天，脚上的涌泉穴也属于肾经，这样的话就容易了。引起肾寒，影响孩子的生长发育。

(2)再说饮食。现在冷食很容易买到，比如各种汽水、酸奶、奶茶等。有时运动后，全身燥热，喝一口冷饮，全身凉爽；天气暖和时，会食用大量不同的水果。另外，南方一直有喝凉茶的习惯，长痘痘、牙痛、口腔溃疡，平时喜欢喝凉茶或中成药消暑解毒，以快速缓解症状。只是治标不治本，如果不从根本上治疗，到头来只会损伤身体的阳气，为慢性病的产生埋下祸根。将来。

(3)最后说说日常生活。空调的普及使人们长期处于相对低温的环境中，再加上时不时地喝几杯冷饮，身体里外冰冷，体内阳气大损。此外，由于工作或应酬，很多人往往不能在正确的时间入睡。有患者表示，看病时睡眠时间充足，每晚能睡8小时。但我总是在晚上11点后睡觉，甚至一两点。从表面上看，睡眠时间似乎足够了，但这样的睡眠对身体的滋养是远远不够的。中医建议晚上11点前睡觉，如果长期不能适时入睡，阳气得不到蓄养休息，就会受到损伤。

另外，早睡后要早起，最好在早上6：30之前起床，以助阳气上升。上班族平时可以做一些有氧运动，如爬山、慢跑、游泳、骑自行车等，以促进体内阳气的运行，保持气血运行。不管做什么运动，关键是要坚持，这就是所谓的“流水不腐，铰链不虫”。