晚餐吃紫薯会发胖吗?什么时间吃紫薯比较好?
现在的年轻人越来越注意保持自己的身材,并且为了身材可以减少食物热量的摄入,这个时候紫薯就成为了他们的宠儿,一日三餐都能见到紫薯的身影,但是有些时候还是会担心,如果晚上吃紫薯会发胖,那么晚餐吃紫薯会发胖吗?三顶养生网sandingtv.com来为您解答。
晚餐吃紫薯会发胖吗?
适量食用不会。
紫薯大约每100克紫薯含有的脂肪仅为0.2克,仅为大米的1/4倍,食用后产生的热量只有82大卡,较米饭而言更有助于减肥,所以适量食用紫薯并不会一起发胖;其次,紫薯含有丰富的纤维素和维生素,适量食用可以起到一定润肠通便,促进消化吸收的作用,从而有助于减肥,所以适量食用紫薯当晚餐是不会引起发胖的。
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