土豆富含淀粉，那么吃土豆容易变胖吗?
土豆是一种营养价值极高的保健食材，适量食用对于人们的身体健康有益，但是要注意土豆中富含淀粉，很多人认为淀粉含量高的食物吃多了都会发胖，那么吃土豆容易变胖吗?三顶养生网sandingtv.com马上来为大家解答这个问题吧!
吃土豆容易变胖吗?
土豆食用不当是很容易导致肥胖的，如果食用方法正确可以辅助减肥;
土豆属于较高淀粉类的粗粮，淀粉最终会被转化为糖类利用，所以很多人以为吃了土豆就会容易长胖。其实并不是这样，土豆里面含有丰富的营养成分，另外还有丰富的膳食纤维，适当吃土豆不仅利于健康而且并不会长胖;
土豆如果蒸着吃并且代替主食食用，具有一定的减肥瘦身的作用，但是如果当材食用或者是，油炸吃是很容易导致肥胖的，大家一定要注意。
食用土豆有什么注意事项?
1、土豆的皮中是龙葵素含量最高的部位，食用土豆时应去皮，去芽眼。
2、孕妇也应该少食土豆，虽说健康土豆中龙葵素含量低，但是孕妇怀孕期间毒素排出率低，毒素易在体内堆积，多吃有加重妊娠风险的可能，所以应少吃。
3、土豆时要选择光滑圆润，颜色均匀的土豆，肉色深灰且有灰斑，多是被冻坏了的土豆，皮发青，长嫩芽的则生物碱含量高，也不宜选择。
通过以上三顶养生网sandingtv.com为大家总结的内容我们可以了解到，土豆是一种营养价值极高的保健食材，但同时土豆中也富含淀粉，食用过多或者食用不当是会导致发胖的，所以想瘦的朋友们在吃土豆的时候一定要注意了。
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