莴笋小孩子也能吃，小孩子吃莴笋的好处
莴笋是我们都吃过的一种营养蔬菜，含有丰富的维生素、纤维素、胡萝卜素等多种有效成分，不仅大人可以食用，小孩子也能吃莴笋，那么小孩子吃莴笋的好处都有哪些呢?小孩子该怎么样吃莴笋呢?三顶养生网sandingtv.com马上来为大家解答。
小孩子吃莴笋有什么好处?
1、增进食欲： 莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进宝宝的食欲，有效改善宝宝厌食的症状。
2、改善睡眠： 莴笋含有少量的碘元素，具有镇静作用，宝宝食用可帮助睡眠，改善睡眠质量。
3、宽肠通便： 莴笋含有大量膳食纤维，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于改善宝宝便秘。
4、促进宝宝生长发育： 莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷、氟等营养素，宝宝吃了强身健体，促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙。
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