芦笋营养高热量低，食用芦笋可以减肥吗?
2019-11-01 16:57:00作者：张颜
芦笋怎么吃可以减肥瘦身?
1、芦笋大虾
食材：芦笋、虾、食用油、料酒、葱姜、白糖各适量;
做法步骤：把皮剥走,在虾背上划一道把虾线取出,虾肉里面倒入适量料酒搅拌一下;芦笋洗净切斜刀;锅中烧开水把芦笋放入灼烫一分钟;锅中倒入底油爆香姜,蒜,葱花把大虾放入煎炒;翻炒至虾肉变红,中途可再滴入适量料酒;把灼水的芦笋倒入锅中翻炒;加入适量盐,加入适量白砂糖调味即可。
2、芦笋炒百合
材 料：芦笋，鲜百合，白果、 干红辣椒、盐、果蔬粉、 油、白胡椒粉。
做法步骤：先将百合掰开洗干净;白果冲洗干净;干辣椒切段，芦笋去掉老的部分洗净切段;芦笋入沸水各焯烫，捞出沥水;热油锅，爆香干辣椒后下百合煸炒;再放入芦笋、白果炒至熟，加盐、果蔬粉、胡椒粉调味炒匀即可。
通过以上文章内容我们可以了解到，芦笋是一种极好的保健养生食材，并且不仅营养丰富，热量还非常低，食用具有一定的减肥瘦身的作用，但是要注意芦笋虽然可以减肥，但是却不适合大家吃太多，因为芦笋性凉，吃多了会拉肚子。
特别提示：本文由用户zxy投稿，内容仅供参考学习。图片来源图虫创意，版权归原作者所有。
相关阅读
-
芦笋有哪些食疗功效?芦笋怎么吃最营养健康?
芦笋是一种极好的保健蔬菜，芦笋中含有丰富的植物纤维、维生素、叶酸、以及多种氨基酸和微量元素，适量食用不仅有益于人们的身体健康，还具有预防疾病的作用，那么芦笋有哪些食疗功效呢?三顶养生网马上来为大家解答。
2019-11-01
-
芦笋营养价值高，日常怎么挑选芦笋?
芦笋是大家都比较熟悉的蔬菜之一，不仅营养价值高，还具有很多的食疗保健的功效，是一种健康营养又美味的保健蔬菜，芦笋虽然好吃，但是挑选芦笋却是一个难题，那么日常怎么挑选芦笋呢?三顶养生网来为大家解答一下吧!
2019-11-01
