秋葵适合哪些人吃?秋葵怎么吃好吃?

　　秋葵在我们的日常生活中，是一种比较常见的蔬菜了，并且秋葵富含营养，含有丰富的维生素、果胶、纤维、以及多种矿物质成分，食用具有极高的保健功效和营养价值，那么大家知道秋葵适合哪些人吃吗?三顶养生网sandingtv.com马上来为大家介绍。

　　秋葵适合哪些人食用?

　　1、秋葵适合糖尿病和胆固醇、血脂过高的人群食用：秋葵的有效成分可以缓解人体对糖分、胆固醇的的吸收，还能降低血脂排出一定的身体毒素。

　　2、秋葵适合减肥瘦身的人群食用：减肥的人群需要低热量、低脂肪、高营养的食物，而秋葵则正好符合这一点。

　　3、秋葵适合患有前列腺疾病和肾虚亏的男性食用：秋葵具有的壮阳补肾作用正好适合这类的人群。

　　秋葵怎么吃好吃?

　　1、葱香秋葵

　　食材：秋葵、葱油、大蒜、酱油、白糖、食盐。

　　做法：先提前将原料准备好;然后将秋葵清洗干净去掉蒂，放入沸水锅中焯熟(时间3分钟即可，不要太长时间);将焯熟的秋葵捞出放入冷水中冷却捞出沥干水分装入盘中待用;将大蒜切碎放入碗中，倒入提前准备好的葱油，倒入食用酱油、盐、白糖调味;将调好的料汁淋在秋葵上即可食用。

　　2、秋葵炒香肠

　　食材：秋葵，香肠，植物油，大蒜，生抽，盐，白糖，鸡精。

　　做法：先将秋葵洗净后用刀横斜着切成斜片，香肠也是横斜着切斜片;大蒜去皮洗净后切成片;找一口铁锅刷干净，擦干后，放灶上开大火放入植物油油热后关开中火，放入蒜片炒香，再放入香肠炒出香肠的香味，最后放入秋葵继续炒，加点生抽，加适量盐，加一点点白糖，大火快炒几分钟后，加点热水，放入鸡精再翻炒几下即可。

　　通过以上文章内容想必大家可以了解到，秋葵虽然是一种营养丰富的保健蔬菜，但是并不代表适合所有人食用，每一种食物都具有一定的适宜人群和禁忌人群的，以上就是三顶养生网sandingtv.com为大家总结的秋葵的适宜人群，希望对大家有帮助。