孕妇可以吃茭白吗？茭白和这些东西一起吃营养加倍又美味

       茭白富含丰富的营养、维生素和微量元素，不仅能为人体提供所需营养而且对养生保健有很好的功效。那么孕妇可以吃茭白吗？茭白和什么一起吃最好？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　孕妇可以吃茭白吗？     

　　孕妇可以吃茭白。

　　茭白是一种营养成分较高的食物，富含人体所必需的多种氨基酸，具有利尿祛水、清热通便、治疗四肢浮肿等功效，同时能清暑、解烦、止渴，夏季食用最为适宜。孕妇吃茭白有以下的好处：

　　1、茭白中的碳水化合物、蛋白质、脂肪，能够补充人体所需的营养物质，具有补虚健体的作用。

　　2、茭白能缓解孕中晚期四肢浮肿的症状，同时止渴利尿，补虚健体。夏季食用能为准妈妈解烦消暑。

　　3、茭白富含胡萝卜素和多种维生素，能保护胎儿的视力发育，改善免疫力。

　　4、茭白的热量低、水分高，食用后容易产生饱腹感。而茭白中的豆醇能够清除体内活性氧，从而阻止黑色素生成，软化皮肤表层的角质层，使皮肤润滑细腻，具有美容的功效。