吃碧根果的坏处，喜欢吃碧根果的人要注意了

　　碧根果是人们常吃的一种坚果，香脆美味、营养丰富，适量食用有益于人们的身体健康，但是很多食物都是有利也有弊的，大量食用碧根果对人们的健康也有危害，那么大家知道吃碧根果的坏处是什么吗?吃碧根果有什么注意事项呢?

　　吃碧根果有什么坏处

　　1、容易长胖：碧根果是一种高热量的坚果。一公斤碧根果所含的热量是五公斤鸡蛋所含的热量;所以对于这么高热量的食物，如果一次吃多了，是很容易造成肥胖的。

　　2、影响血脂正常：碧根果不仅热量高，而且营养价值丰富。尤其是含有大量的脂肪，多种维生素和微量元素。碧根果当中所含的脂肪的含量还是非常的高的，所以经常吃的话才会让人们的身材走样，所以还容易让血脂的含量变的比以前高。