健身者的禁忌行为有哪些?如何选择适合的运动?(2)

　　如何选择适合自己的运动?

　　1、选择的健身项目要与自己的工作与学习密切相关，脑力劳动者可以选择散步、慢跑、游泳、太极拳等，体力工作者需要的是全身性活动，建议这类人参加长跑、打球、游泳、武术、体操等，以达到全身锻炼的目的。

　　2、选择的健身运动要与自己的性格有关，不同的运动项目，对心理所起的作用不同，通过针对性的健身运动，可以纠正性格缺陷，改善心理和精神状态。

　　从上述文章中我们可以发现，健身运动也有许多禁忌，我们平常健身时一定得避开这些，尽量不给身体增加不必要的负担，三顶养生网(www.sandingtv.com)希望大家都能根据自身的实际情况选择适合自己的运动，想要保持健康的身体，我们需要做好多方面的准备。