月经期间的最佳食谱，月经期间的饮食禁忌

　　很多女性在经期的时候饮食不当，都容易出现乱经、痛经、经期紊乱等多种不良症状，这样对女性的身体健康有很大的危害，所以女性在月经期间的饮食需要非常注意，那么大家知道月经期间的最佳食谱有哪些吗?月经期间的饮食禁忌又有哪些呢?

　　月经期间的食谱

　　1、归地烧羊肉

　　做法步骤：准备羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克;将羊肉洗净切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　功效：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多、色淡质虚、面色无华、神疲气短、懒言、舌质淡、脉弱无力。

　　2、母鸡艾叶汤

　　做法步骤：准备老母鸡1只，艾叶15克;先将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

　　功效：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。