习惯午睡有什么好处？午睡多长时间比较好？
2020-11-04 19:39:24作者：南枝
午睡多长时间比较好？
正常来说，午睡的时间是不能超过一小时的，通常眯个20几分钟就可以了。午睡十分钟的效果都比睡上60分钟要好。因为午睡只是一个简单的休息，并不是说让大家直接去补充睡眠。真正的睡眠时间还是要放在晚上，那样对身体健康才有好处。
以上就是小编为大家带来的习惯午睡的好处以及午睡多长时间最好的介绍。午睡不仅能够补充睡眠，还对人体各个方面的健康有很好的作用，因此在有条件的情况下建议大家都养成午睡的习惯。
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