吃鸭蛋好还是鸡蛋好？鸭蛋的功效让你意想不到！

　　不管是鸭蛋还是鸡蛋，都是我们日常生活中常见的蛋类，而鸭蛋和鸡蛋中都含有我们人体所需要的营养物质。那平常吃鸭蛋好还是鸡蛋好？长期吃鸭蛋有什么好处？

吃鸭蛋好还是鸡蛋好？

　　其实不管吃鸭蛋还是吃鸡蛋，各有各的好处，主要还是针对不同的人群来适当的选择。虽然鸡蛋是我们平日最常吃的一种蛋类，但也并不是所有的人吃鸡蛋都好。鸡蛋性平，味甘，里面含有大量的蛋白质和氨基酸，而且营养成分的比例也是比较适合人体所吸收的，利用率能达到98%以上。并且鸡蛋对肝脏组织具有一定的修复作用，所以肝脏不好的人可以选择吃鸡蛋。

　　鸭蛋性凉，味甘，平日吃鸭蛋具有清肺热、去火气的作用，肝火旺盛、咽喉痛的人可以选择吃鸭蛋。然而对脾阳不足、寒湿下痢者最好不要吃鸭蛋，吃过鸭蛋之后可能会容易引起腹痛、腹泻或者腹胀等这些症状。另外，高血压以及肝肾疾病者，也最好不要吃鸭蛋，因为鸭蛋中含有大量的脂肪、蛋白质和胆固醇，吃多了对高血压和肝肾疾病患者有害而无利。

长期吃鸭蛋有什么好处？

　　1、补充营养

　　鸭蛋中含有的营养物质是非常丰富的，比如蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等，都是我们人体补充所需要的营养物质，而且鸭蛋当中的这些营养物质也是比较容易被人体吸收和消化的。

　　2、促进食欲

　　鸭蛋在某种程度上还能刺激消化器官，促进胃肠道的蠕动，增加食欲，而且还能中和胃酸，有清凉、降压的作用。

　　3、润肺养颜

　　在中医中，鸭蛋具有补心、清肺、治咳嗽、治喉痛等功效，另外，鸭蛋还具有滋润皮肤、淡化色斑等功效。

　　4、促进骨骼发育

　　因为鸭蛋中含有的钙元素是比较多的，而钙元素本身就是人体骨骼以及牙齿的重要组成部分，所以，对于小孩子或者发育中的青少年来说，鸭蛋可是非常好的补钙食品，每天吃一个鸭蛋，能够保证钙元素的摄入量，防止骨质疏松，预防多种疾病，对骨骼的发育也是大有好处。

　　5、补血

　　因为鸭蛋中也含有大量的铁元素，所以贫血的人每天也可以吃一个鸭蛋，具有补血的效果，长期吃鸭蛋，对缺铁性贫血还有辅助治疗效果。

       鸭蛋除了上面这些作用之外，还有很多其他的好处，对更年期女性或者生理期的女性来说，鸭蛋也是非常不错的滋补食品，但每天一个即可，不能贪多。