小寒节气怎么养生？小寒养生这样吃才对

       小寒节气是二十四节气的倒数第二个节气，距离二十四节气一个轮回的结束越来越近。小寒节气正处于二九期间，天气愈发寒冷，此事养生保健事项格外需要大家注意。那么小寒节气怎么养生？小寒养生应该怎么吃？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　小寒节气怎么养生？

　　1、小寒节气注意暖脚

　　其次，要注重双脚的保暖。中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。市民可在睡前用温水洗脚，并搓脚心100—200次，以补肾健脑。

　　2、小寒谨防心脑血管病

　　寒为阴邪，常伤阳气”，人体阳气好比天上的太阳，赐予自然界光明与温暖，失去它万物无法生存。现代医学也认为，患有心脑血管病的人，应注意防寒，避免诱发病症，如冠心病因寒冷易诱发心绞痛和心肌梗塞等。

　　3、小寒穿衣讲原则

　　穿衣要讲“衣服气候”。衣着的过少过薄、室温过低既易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪也易于侵入。理想的“衣服气候”是指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃—33℃，可缓冲外界寒冷天气对人体的侵袭。

　　4、小寒节气注意情绪调节

　　冬季尤其要注意情绪调节。中医认为怒则气上，扰动阳气。因此，在冬季要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现这种现象多见于青年，尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。