蹬腿运动的标准做法
2021-01-21 17:41:36作者：张颜
蹬腿运动的标准做法
1、一开始我们双腿并拢并且保持伸直的状态，然后我们将双腿向上抬起，直到腿部能够和地面形成60度角;
2、接下来我们双腿屈腿，开始做空中蹬车运动，也就是空中脚踏自行车运动，双腿不停的运动;
3、直到我们坚持一分钟之后为一组，动作幅度可以尽可能大一些，并且要到位。
上文为大家介绍了蹬腿运动对身体的好处、以及蹬腿运动的标准做法，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网（www.sandingtv.com）的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解一下。
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