汗蒸时间过长的危害

　　汗蒸时间过长的危害

　　1、钙质流失严重

　　汗蒸就是通过高温出汗来达到排出体内毒素的瘦身美容等功效。可是，如果一次汗蒸过久出汗太多，体内钙质严重流失，反而会让人缺钙。因此，建议汗蒸的人一个是不要蒸太久，再一个平时多喝牛奶、多吃鸡蛋补补钙。

　　2、头晕或身体虚脱

　　汗蒸的同时正是大量消耗体内能量及水分的时候，所以，如果汗蒸过久人自然会受不了。尤其是体质比较弱、营养不良的人更加受不了，时间一长很可能出现虚脱晕厥的症状。

　　3、皮肤弹性变差

　　正确汗蒸本是可以改变肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老的。可是，如果一次汗蒸过久反而会对肤质起反作用。因为水分流失过于严重，毛孔扩张就会导致皮肤失去弹性。所以，汗蒸过程中要不断地补水，汗蒸后要敷面膜补水。

       以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的汗蒸最佳时间以及汗蒸时间过长的危害介绍。汗蒸一次性最佳时长为40分钟，但是具体还要根据自身身体状况来决定。汗蒸时间过长对健康有很多危害，因此建议大家一定要控制好时间。