红枣怎么吃补血效果最好

　　红枣怎么吃补血效果最好？

　　若是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，可以搭配葡萄干、桂圆、玫瑰等食物一同食用。

　　1、玫瑰红枣补血粥

　　食材：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

　　做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

　　2、红枣桂圆茶

　　食材：红枣，桂圆，枸杞，当归，鸡蛋，红糖

　　做法：将所有食材洗干净放入炖锅里小火慢炖30分钟后，再加红糖进去一起炖个10-20分钟左右，直到香味溢出即可，食用时连汤带食材一起吃下营养更全面。如果想当茶那样喝的，可以不用放鸡蛋，时间也可以缩短，30多分钟就好。

　　以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的红枣生吃和熟吃的对比以及红枣补血的最佳吃法介绍。红枣生吃和熟吃各有优势，单吃红枣的补血效果一般，与以上一些食物搭配食用补血效果最，大家不妨试试。