冬季吃哪些水果好 这些攻略请收好！

　　冬季气候干燥，人体需要及时补充水分，这时候吃一些水果是很不错的选择，水果其实也不能乱吃的，因为一些水果也分热性和凉性，含糖量高和含糖低等的区别，那么冬天吃什么水果好呢？下面一起来看看吧。

　　1、梨。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。

　　2、草莓。草莓果肉含有大量的糖、蛋白质、有机酸和果胶等营养物质。草莓还富含维生素B1、维生素B2、维生素B3、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和一些微量元素。

　　草莓是许多人非常喜欢的一种水果。如今，有了先进的技术，冬天可以吃到美味的草莓，但要注意挑选。

　　3、柿子。所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火 ,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。

　　4、猕猴桃。猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃也被称为猕猴桃和超级水果。其钙含量是柚子的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C含量是橙子的2倍。因此，它的营养价值远远超过其他水果。

　　5、山竹。山竹享有“水果皇后”的美誉。山竹具有降燥、降温、解热的作用，使山竹能够抵御榴莲的燥热。此外，山竹富含蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用。

　　6、荸荠。每年的十一二月份是荸荠盛产的季节,所以荸荠成熟于季,冬季的时令佳品。荠又名马蹄,性味甘、寒;具有清热生津,利湿化痰的功效；适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。

　　以上就是关于冬季吃什么水果好，大家可以根据自己的喜好进行选择，除此之外，还可以选择一些应季水果比如杨桃、无花果、番石榴等，以上就是关于冬季吃什么水果好的介绍了，更多养生健康资讯请关注三顶养生网（www.sandingtv.com）。