6招改善冬天手脚冰凉，全方位呵护你过冬！

　　冬天大部分地区都比较寒冷，对于一些体寒的人来说最为痛苦，常常出现手脚冰凉的现象，手脚冰凉多是因为体虚、气血不畅等原因引起的，下面就教大家6招改善冬天手脚冰凉。

　　1、不节食，很多人手脚冰凉往往与节食减肥有关。食物摄入不足会导致血虚，容易出现头晕、眼花、乏力、抑郁、手脚冰凉、月经不调等症状。长期节食也会加速人体衰老，降低免疫力。

　　2、多晒太阳，冬天晒背可以起到补阳的作用。在寒冷的天气里，晒背还可以驱散脾胃的寒气，有助于改善消化功能。

　　3、多穿衣服，注意保持背部、腹部、腿部和脚部的温暖。穿宽松的衣服，避免穿紧身衣，以免因紧身紧身衣影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

　　4、常温艾灸，用艾条艾灸足三里、大椎、气海、关元、神阙(肚脐)、涌泉、命门等穴位。每天可以选择1-2个穴位进行艾灸。建议在穴位周围旋转艾灸，使局部感觉温暖，无灼痛感。

　　5、多按摩，经常揉手、脚、心，按摩穴位，可以改善末梢血管的循环。劳宫穴位于手掌心，涌泉穴位于脚心，可以用手快速搓动，直至感觉发热。

　　6、经常泡脚，每天晚上泡脚的时候，在水中加入艾叶或者肉桂精油，可以促进血液循环，让身体快速升温。

　　以上就是关于改善手脚冰凉的6个窍门介绍了，如果有体寒的朋友可以试一试，除此之外，大家日常可以多吃一些温补性的食材比如羊肉萝卜等，也能改善手脚冰凉。