女人常吃这物肌肤更细嫩

　　秋葵是我们日常生活中非常常见的绿色蔬菜。它营养价值高，味道好。许多人喜欢吃它。吃秋葵的时候知道它的功效吗？怎么做才好吃？如何处理营养，更完整的保存？下面小编就给大家详细介绍一下。

　　黄秋葵的功效与作用

　　高血糖症

　　秋葵是一种非常好吃的蔬菜，有降血糖的作用。其粘液中含有粘蛋白和水溶性果胶，有助于减缓体内糖分的吸收，减少人们对胰岛素的需求，从而抑制胆固醇的吸收，改善血脂，帮助排除体内毒素。另外，黄秋葵富含胡萝卜素，可以维持我们体内胰岛素的分泌，平衡血糖值。

　　补肾

　　黄秋葵籽和粘性物质具有补肾填精的作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适合前列腺疾病和肾虚患者食用。黄秋葵籽是一种适宜的营养保健蔬菜，有“植物伟哥”的美誉。

　　皮肤保养

　　秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤有保健作用，还能使皮肤白嫩。黄秋葵富含类胡萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。

　　减肥

　　黄秋葵富含蛋白质、钙、磷，具有高蛋白、高营养、低脂肪、低热量、不含胆固醇的独特优势，是很好的减肥佳品，非常适合减肥者食用。

　　保护胃

　　黄秋葵含有丰富的牛奶多糖、果胶等物质，有助于消化和治疗胃溃疡、胃炎，保护胃，其分泌的粘蛋白也有保护胃壁的作用。此外，它还可以促进胃液的分泌，提高我们的食欲，改善消化不良。因此，秋葵被称为最好的保健蔬菜之一，经常食用对肠胃非常有益。

　　抵抗肿瘤

　　黄秋葵含有丰富的维生素C、微量元素锌、硒，具有抗氧化、抗衰老的作用，还有利于抗肿瘤。

　　消除疲劳

　　黄秋葵的营养价值

　　1.黄秋葵的嫩果含有粘性液体、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李糖、蛋白质等。，可以帮助消化，增强体力，保护肝脏，健胃，调理肠道。

　　2.黄秋葵含有铁、钙、糖等多种营养成分，具有预防贫血的作用。

　　3.含有丰富的锌、硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌能力。

　　4.它含有维生素A和β-胡萝卜素，有利于视网膜的健康和视力的维护。

　　5.还含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤有保健作用，还能使皮肤白嫩。

　　6.秋葵还含有具有药用功效的特殊成分，可补肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”的美誉。