鱼肉营养价值高，但4类鱼尽量少吃

　　吃鱼有什么好处？

　　1.预防心脑血管疾病

　　鱼中除了蛋白质和脂肪外，还含有酮类，能促进血管软化，防止血栓形成，降低冠心病、高血脂等疾病的发病率。

　　2.保护你的视力

　　它和鱼一样，含有丰富的蛋白质和各种微量物质，还能帮助其他视力保护作用，减少黄斑的形成，防止视力下降。

　　3.降低血脂

　　经常食用鱼类可以降低血脂。医学研究表明，吃鱼的人在血液质量低于同等水平的情况下，经过一段时间后，可以持续降低血脂，相差40%。吃鱼也可以降血脂。

　　鱼的营养价值很高，但四种鱼尽量少吃。

　　1.野生鱼

　　这种鱼一直生活在野外。然而，环境可能会受到严重污染。比如湖水分不清颜色，垃圾袋或者农药漂浮在水面上。这样的鱼即使钓到了，也不能吃，可能还有很多寄生虫。在这种环境下，生命的毒性可能非常高。

　　2.有异味的鱼

　　如果买鱼，老板会推荐死鱼。与活鱼相比，肉质不够鲜美，肉质变化，颜色不同。同时，死鱼会散发出难闻的气味，容易滋生大量细菌和病毒。如果我们经常吃这种发臭的鱼，会损害肠道系统，影响消化，对身体造成一定的伤害，增加患病的可能性。

　　3.奇怪的鱼

　　我们都知道鱼的种类很多，有时候我们很难区分。即使是我们也不知道很多物种。当我们最终在菜市场选择鱼的时候，不要盲目选择。如果你看到一些形状奇怪，和我们平时看到的不一样的鱼，这条鱼就是畸形鱼。

　　虽然我们不知道这种鱼的来源和种类，但是为了身体健康，最好不要选择这种鱼。如果这种鱼在海洋中受到辐射，可能会对我们的健康产生负面影响。

　　4.生鱼片

　　有些人吃生鱼片只是为了味道。很好吃，但是我们不知道鱼是否干净。不要吃含有细菌或寄生虫的生鱼，但高温后吃生肉不一定是最好的选择。另外，年轻人的抵抗力相对较强，所以对于老人和小孩来说，最好不要吃生鱼片。如果要吃的话，应该是为了更好的消毒和高温处理而吃，这样也能保证安全卫生。