隔三差五喝一碗，润肺滋补五脏，

　　很多人都有自己的食谱。粗粮各有特色，但越杂越好。互补性也很重要。今天推荐这款红糖杂粮粥。杂粮以紫米、黑米、红豆、花生、高粱米为主，加少许莲子、瓜子、雪梨，最后用红糖熬制。其中黑米、紫米、高粱米、红豆以养胃暖胃为主。添加花生，提供氨基酸，补充营养，促进脑细胞生长。雪梨在冬季可以起到很好的清燥润肺的作用。冬天早餐贪恋此粥，隔三差五喝一碗，润肺养五脏。女人最好喝。

　　这么棒的红糖麦片粥最适合冬天吃，养胃效果棒极了！因为添加了红糖，小朋友也很喜欢喝。冬天早餐不要喝大米粥，喝了驱寒养胃，润肠通便，尤其是女性！让我们一起来做吧！冬天不再怕冷！

　　“杂粮红糖粥”

　　制作食材:杂粮米:紫米、黑米、红豆、花生、高梁红米、莲子、瓜子、红糖，雪梨1个半。

　　制作方法:

　　1.杂粮有紫米、黑米、红豆、花生、高梁红米、莲子、瓜子等。喜欢什么就配什么！

　　2.将杂粮提前浸泡；

　　3、雪梨去皮切成小块；

　　4.将所有材料倒入砂锅中，大火烧开，小火炖15分钟左右；

　　5.煮到这种粘稠的状态；

　　6、超级滋补美味，通便杂粮粥做好了！加上雪梨又甜又好吃；