红枣怎么吃能提高补血效果

　　想要补血，其实有四种吃红枣补血的方法。

　　1.红枣茶

　　所用食材包括红枣12克，茶叶8克，红糖适量。食材准备好后，将红枣和茶叶直接放入锅中，加入适量的水和红糖，开始煮。烧开后，取出茶叶即可。枣茶的功能主要有补血、健脾和胃等。

　　2.红枣桂圆茶

　　所需食材包括红枣、桂圆、枸杞、当归、鸡蛋、红糖等。之后将这些食材洗净后直接放入锅中小火炖30分钟。30分钟后加入红糖一起炖一个小时。红枣桂圆茶也有明显的补血作用，适用于贫血。

　　3.四物堂

　　原料需要红枣5颗，红豆50克，桂圆干若干，红糖适量。将红豆红枣、桂圆干和适量的水放入锅中，待原料熟后，再加入红糖炖一会儿。这样就成了四物汤，有美容补血的功效。

　　4、糯米枣

　　材料包括红枣适量，糯米粉100克，冰糖少许。主要是在糯米粉中加入适量温水，揉成柔软的面团，然后将红枣洗净，用刀修整。将糯米面团压成细条，塞进红枣里。做好后放入锅中加适量水，煮开后再加入几块冰糖。糯米枣主要具有补益气血、改善面色的作用，尤其是枣富含糖类、有机酸、维生素A或C、钙等营养成分。多吃有益健康。

　　红枣不仅能补气血，还能改善血液循环，安神通便。红枣也是女性喜爱的水果之一。毕竟大枣也可以美容养颜。只要采取合理的吃法，就能充分发挥红枣的作用。