湿气重的解决办法有哪些呢？？？？？

或身湿，舌腻，大便不调，或身酸无力，或关节有病，或口淡腻，或腹胀头痛，或脂痰，或手足面癣疮。........水分过多容易导致肾虚。下面介绍一些更有效的祛湿方法。

最基本的就是多运动。无论坚持哪种治疗方法，辅助锻炼都是必不可少的。运动时出汗可以很好的去除湿气，尤其是夏天，不要开空调或电风扇，身体里的汗水一定要出来，否则你的湿气太重了，冬天肯定会生病。

用艾草点燃后在关元穴烘烤也不错，有助于祛除湿气，使身体轻松许多。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。全草入药，具有温经祛湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等功效。

最实用的是薏仁红豆粥，做法简单，食材也容易搞定。大麦，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草经》中被列为上品。久食可祛湿润肠、消水肿、健脾胃、轻身。红豆，中医称为“红豆”，还有明显的利水消肿、健脾胃的功效。因其红于心，亦能养心。

绿豆百合粥：先将绿豆30克、薏米50克、粳米100克洗净，浸泡半小时；百合30克洗净备用；绿豆、薏米不好煮，放入锅中煮至开花。加粳米、百合，煮粥后加冰糖即成。这是一道典型的健脾祛湿食疗粥方。

当然，最直接的方法还是找中医开中药去湿祛湿。一般效果好的话，两个疗程后就会见效。一个疗程为半个月。只是药房里的中药太草率了，没法给大家看。