桑葚这么吃，比人参还补！

喝桑葚泡水有这些好处，哪些人不宜吃桑葚，桑葚泡水喝多了的危害

桑葚相信很多人都不陌生，因为它是日常生活中常见的水果，酸酸甜甜的口感非常好。

桑葚泡水喝，对保健和调理身体也很有好处，可以治疗便秘、肝肾亏虚等毛病。详情如下所示：

血虚引起的失眠患者

将桑葚放入锅中，加入适量清水煮沸。首先，你需要把水烧开，然后用文火炖十分钟。

用此法制成的桑葚水不仅酸甜可口，睡前一小时服用还具有镇静作用，尤其是血虚失眠患者更应多食，可有效改善睡眠质量.

将桑葚和龙眼肉一起煮，按照2比1的比例进行，冷却后加入蜂蜜即可食用。

使用的器具必须是砂锅，不能吃铁锅，以免影响药效。

便秘

准备桑葚、肉苁蓉、炒贝壳、黑芝麻，放入锅中加水煎服。建议每天服用一剂。

此方能有效治疗便秘，兼作泻药。

滋阴养血

如果身体有阴血亏虚，那么就需要多吃桑葚来滋阴补血。

阴血虚证的症状主要表现为女性头晕目眩、须发早白、月经不调或早闭，在日常生活中必须加以辨别，及时治疗。

肝肾不足

将桑葚和糯米一起洗净，然后放入锅中煮粥，最后加入冰糖趁热服用。建议每天服用一剂。

此方能有效滋阴养生补血，适用于部分肝肾亏虚患者，尤其是视力减退严重、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白者。

过早变白

捣碎新鲜黑桑葚并过滤以保留汁液。取汁入锅，加白糖、蜂蜜，熬煮成浓稠糊状。

冷却后装入瓶中备用。建议每天服用三次，每次两汤匙就够了，用温水冲服，可以很好的治疗幼年白头粉刺的情况。

滋阴利尿

将桑葚与黄酒一起浸泡，密封七日。

用这种方法生产的桑葚酒可以治疗关节疼痛、小便不利、口舌干燥等疾病，有效促进健康。

桑葚一直是中国帝王御用的滋补品，历代医家也对它推崇有加。在民间也被誉为“人间圣果”、“补血果”。

1个

一桑七药

平价滋补人参

据《本草纲目》载：“桑葚，生津止渴，利五脏关节，清血。长期食用不饥，宁心安神，使人聪明。……”

历代医家认为，桑葚是桑葚精华的结晶。性味甘寒。入心、肝、肾经。是一种药用价值高的佳品，适用于滋补养生，改善体质虚弱和亚健康。

从营养角度来说，桑葚含有丰富的活性蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成分，营养价值非常高。

养生堂专家讲解“民间圣果”桑葚

▼

常吃桑葚，有七大好处：

1个

滋阴补肾

桑葚善于滋阴补血、生津润燥、补肾固精，可改善头晕耳鸣、心悸失眠、脱发白发、盗汗多梦、腰膝酸软、肝肾阴虚引起的内热口渴。

2个

帮助调节血糖

桑葚中的花青素是强抗氧化剂，可以保护胰岛细胞，促进胰岛素分泌，帮助调节血糖；维生素B1可以维持正常的糖代谢，降低肾脏受损和微血管异常的风险。

3个

毛发生长

桑葚能改善头皮的血液供应，促进头发生长，含有乌发，能使头发乌黑有光泽。

4个

美容养颜、抗衰老

桑葚中富含的白藜芦醇和花青素能有效清除自由基，延缓衰老，改善皮肤供血，滋养肌肤，使肌肤白嫩。

5个

增强免疫功能

免疫力低下，对细菌、病毒等抵抗力下降，可诱发各种疾病。桑葚含有丰富的活性蛋白质、氨基酸、白藜芦醇、多种维生素等成分，具有很高的营养价值和增强免疫力的作用。

6个

引人注目

经常吃桑葚可以养肝明目，缓解眼睛疲劳、干涩等症状，增强适应较暗和多变光线的能力。

7

泻药

桑葚含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，能促进胃液分泌，增强肠道蠕动，帮助脂肪、蛋白质和淀粉的消化吸收，改善便秘等症状。