这样喝茶却百害而无一利，你还在喝吗？

茶是一种健康饮品，它含有多种有益成分，如茶多酚、儿茶素、咖啡因等，对人体健康和身体状况有积极影响。但是，错误的饮茶方式或大量饮茶可能会导致健康问题。以下是正确喝茶的方法，以及喝茶的注意事项。

1.无糖

虽然茶叶可以起到很好的补水作用，但是如果加入糖粉、蜂蜜等糖分，茶叶的保健价值就会大打折扣，茶叶的热量也会增加。长期饮酒会导致肥胖，增加心脏病。，糖尿病的发生。

2、适量饮茶

虽然茶是一种健康饮品，但应该适量饮用。当人体摄入过多的茶叶和茶叶时，会产生负面影响，引起头痛、心悸、恶心等身体不适，影响身体健康。

3.不要喝热茶

太烫的茶不能马上喝，一定要待温度合适后再喝，否则会损伤口腔组织，减少大量纤维素的生长。

4、忌空腹饮茶

空腹喝茶会导致茶酸和甘氨酸作用于胃粘膜时分泌过多的胃酸，导致胃病和肠胃不适。最好在饭后15～30分钟喝茶，使食物充分消化，才能发挥其功效。

5.避免用茶水冲洗喉咙和口腔

并不是所有的茶都适合用来洗喉咙和漱口。某些茶的酸性很强，会损害口腔组织，并可能导致口腔溃疡等问题。不宜喝黑茶，如红茶、普洱茶等，会沾染牙齿，使牙齿变黄。

6.晚上不要喝茶

晚上喝一杯茶，会增强人的记忆力和抗抑郁的作用，但同时也会引起神经兴奋，破坏人的睡眠。晚上喝茶时，一定要选择富含茶碱的花茶或蜂蜜茶，而不要选择雷霆茶或绿茶等茶碱含量高的品种。

总之，茶是一种非常健康有益的饮品，但是我们一定要注意正确的喝茶方法和喝茶的注意事项。正确饮茶虽然可以促进健康，但过量饮茶或饮茶时间不当都可能使人生病，影响身体健康。因此，您仍应适度饮茶，以获得更好的健康益处。