豆腐减肥餐，让你越吃越瘦！

俗话说逢年过节肥十斤，很多人过年大吃鸡鸭鱼肉，吃完葛优躺下玩手机。请假后，我上了体重秤，发现体重猛增。眼看着春天过去了，夏天穿裙子怎么办呢，小编作为常年与脂肪作斗争的减肥达人，是时候献上我的独家秘诀了！

豆腐是我们生活中很常见的食物。它热量低，但蛋白质含量高。又天然健康，益气补虚。它不仅可以减肥，还可以美白皮肤。是阿米达人减肥美容的首选。看到这里，是不是更爱豆腐了？

小编，试了很多减肥方法，都不是很满意。后来因为爱吃豆腐，就直接把晚餐换成了豆腐餐。结果一个月下来瘦了6斤，因为豆腐的饱腹感不会饿，每天吃的很开心，满足的都快哭了。想减肥的爱美人士快点跟我学做这些豆腐减肥餐吧！

1.秋葵豆腐蒸蛋

材料：内酯豆腐1盒、鸡蛋1个、秋葵5条、小葱1条、生抽1勺、香油1勺

做法：1.鸡蛋打散，水按2:1的比例打散

2、将内酯豆腐刮好装盘，将秋葵片撒在豆腐上，倒入蛋液。

3.将水倒入锅中。水开后，放入水中蒸五分钟。撒上葱花、生抽和麻油，盖上锅盖焖煮30秒。

2.豆腐糕

材料：豆腐1块、鸡蛋1个、胡萝卜1根、面粉50克、青菜1把、生抽虾皮20克、生抽1勺、油适量

做法：1、青菜、胡萝卜洗净切碎，豆腐用手捏碎；

2.打入鸡蛋用手拌匀，然后加入虾皮、生抽、面粉继续用手拌匀；

3、用手揉成饼状；

4、锅里放适量油，小火烧热，然后放入豆腐饼，中小火继续煎，翻面继续煎至两面金黄。

3.皮蛋拌豆腐

材料：内酯豆腐1盒、皮蛋2个、小葱2根、生抽1勺、醋1勺、香油1勺

做法：1、将内层肥豆腐划几刀，盛入盘中；

2、皮蛋剁碎放在豆腐上，撒上葱花和香菜；

3、取一个碗，将生抽和香醋调匀，淋上，淋上香油。

4、凉拌豆腐皮

材料：豆腐皮1张、黄瓜1条、胡萝卜1条、大蒜、香菜、小葱、凉拌酱、油椒

做法：1、豆腐皮切丝，黄瓜、胡萝卜切丝，蒜切末，香菜、小葱切段；

2、锅里烧开水，水开后放入豆腐丝，水再开后放入胡萝卜丝煮10秒，全部捞出，放凉。

3、豆腐丝、胡萝卜丝、黄瓜丝一起放入碗中，撒上蒜末、葱花、香菜末、盐，淋上凉拌酱、油、辣椒、香油，拌匀。