常吃茯苓好处多，配上“它们”

你可能不熟悉茯苓。是一种珍贵的食材，可以用来泡水喝，为身体补充营养。那么茯苓有什么好处呢？那么茯苓配什么可以发挥茯苓本身的全部功效呢？

安神助眠：很多人工作或生活压力过大，导致睡眠不佳，精神不稳，严重影响生活和工作。这个时候可以泡点茯苓泡水喝一段时间，你会发现精神好多了，睡眠也改善了很多。因此，睡眠质量不好的人可以试试茯苓泡水。

健脾胃：夏天来了，一些不良的生活或饮食习惯，其实会导致我们的脾胃越来越虚弱。脾胃不好，短期内看似没有什么大的危害，但是时间长了，你会发现自己的身体在逐渐变差，体质一天比一天差。人们还会出现食欲不振和消化不良。这时候可以将一些茯苓泡水喝。坚持一段时间，你会发现身体变好了很多，最重要的是脾胃调理好了。因此，平时脾胃不好的人可以尝试用茯苓煮粥或泡水调理脾胃。

祛除体内湿气：经常吃一些生冷的东西，或者经期不注意保暖，反而会导致体内湿气越来越严重。湿气在短时间内对我们的身体似乎并没有太大的危害，但是时间一长，体内的湿气就无法脱离我们的身体，这就会为我们的健康埋下一定的安全隐患。严重时，还会导致肥胖和消化不良。所以如果体内有湿气，一定要尽快排除。你可以试试把茯苓泡水喝。坚持下去，你会发现体内的水分少了很多。

增强免疫力：虽然生活水平提高了，但很多人由于工作繁重、生活不佳或饮食习惯不佳等原因，免疫力实际上呈下降趋势。不要低估免疫力。当它变得虚弱时，身体就容易出现问题。免疫力较弱的人平时可以用茯苓泡水多喝。坚持一段时间，你会发现身体素质变强了很多，身材也棒棒哒。

降低血糖：随着饮食条件的改善，出现血糖问题的人越来越多。事实上，这是很多人的烦恼。平时要限制糖分的摄入，同时要保持合理的饮食和生活习惯。茯苓泡水可以帮助降血糖，所以体内血糖偏高的朋友平时可以试试泡茯苓。

但是茯苓虽然好，但是和它们一起喝，本身的效果可能会更好，那么和谁一起喝呢？

茯苓加陈皮：茯苓和陈皮是很好的搭档。茯苓本身有祛湿的作用，而陈皮则有开胃养胃的作用。两者完美搭配，不仅能有效排出体内湿气。在体外，更重要的是，它还会让我们的肠胃更健康。

茯苓加荷叶：对于平时大肚便秘的人来说，荷叶泡水也可以起到润肠通便的作用。若与茯苓同饮，效果更佳。