身体出现这些表现，可能要戒烟了！

吸烟也对健康构成威胁。据相关数据显示，全国每天因吸烟而死亡的人数约为2000人，而且这个数字还在逐年增加。很多烟民会说，自己抽了很多年烟，没有任何问题，不需要戒烟。这绝对是错误的。今天就给大家说说吸烟对身体的影响。

吸烟对身体有哪些负面影响？

首先是无精打采。烟雾对人体的危害，很大程度上是通过血液污染来实现的。吸烟时产生的多种毒素中含有大量的一氧化碳，一氧化碳进入血液后会与红细胞争夺氧气。人体血液一旦缺氧，就会发生一系列的恶性反应。同时，人体会感到呆滞无力。

其次是胸痛、胸闷。当一氧化碳进入血液后，由于与红细胞竞争部分氧气，可供应心脏的氧气不足，此时心脏必须加倍跳动以维持身体机能。在此过程中，会出现胸闷、胸痛、气短等症状。

三是干咳，肺膜不清。抽烟的过程就像小时候烧炉子，烟囱会慢慢变黑。人吸烟时，首先污染的是口腔、咽喉和气管，最后到达肺部。因为这些器官受到不同程度的污染，会变得更加敏感，所以会出现咳嗽加重等症状。

四是眩晕。脑眩晕最终是由吸烟产生的毒素一氧化碳引起的。它取代了人体内的新鲜氧气，导致大脑缺氧。它置换的新鲜氧气越多，人体的头晕感就越强烈。

第五，皮肤干燥、松弛、容易长皱纹。抽烟的过程是烟熏的过程，无异于切断了皮肤与外界的呼吸，排干了皮肤的水分，减少了皮肤中胶原蛋白的形成。久而久之，皮肤变得干燥、发黄、松弛，出现皱纹。

六是情绪烦躁不安。烟瘾其实是尼古丁的罪过。尼古丁进入人体后，会刺激中枢神经系统，产生“尼古丁受体”。长期抽烟，一旦某一天不抽烟，大脑就会出现空缺。这时，大脑会指令自己抽烟来填补空缺。稍有耽误，便会心神不定，烦躁不安。

吸烟不仅对身体有很大的危害，还可能影响夫妻关系和家庭和睦。因此，我们应该采取积极的措施来保护自己。

首先是多吃蔬菜。烟雾中的某些化合物会减少和消耗人体所需的维生素，所以多吃蔬菜等富含维生素的食物，可以减少吸烟对人体的危害。

二是多吃降低胆固醇的食物。吸烟会使血管收缩，血液供应减慢，导致动脉硬化。多吃豆类、玉米等，可以降低胆固醇，减缓动脉硬化，改善心脑供血功能。

三是多喝茶。多喝茶，不仅可以促进烟草中的有害物质随尿排出体外，而且对预防动脉硬化和抗癌也有一定的作用。

四是多运动。经常锻炼身体，不仅可以增强肺功能，减少吸烟，还能使人身心放松，缓解生活压力。