睡觉前，坚持用艾叶水泡脚

“春天泡脚升阳气；夏天泡脚去湿热；秋天泡脚润肺润肠；冬天泡脚温丹田。”

泡脚是一种很常见的养生方式，也是最简单的方式。我们经常把脚泡在热水里。它不仅可以呵护我们的健康，还可以滋养我们的身体。

经常泡脚可以达到养生的目的。我们在泡脚的时候适当加入艾叶，坚持一段时间，同样可以给身体带来好处。

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坚持睡前用艾叶水泡脚。随着时间的推移可能会出现的5大好处

1.清肝明目

随着现代生活节奏越来越快，人们承受的压力越来越大。如果经常熬夜加班，饮食不规律，就会对肝脏产生负面影响，会出现肝火旺盛的现象，影响肝脏的解毒能力和免疫力。功能。

想要降火，除了改掉不良的饮食和生活习惯，还可以养成睡前泡脚的好习惯，加速肝脏毒素的排出，减轻肝脏的负担，促进血液循环，去火。

2.散寒祛湿

很多人认为用艾草泡脚可以祛除体内的寒气。艾叶也是性温良药，有温阳行气的作用。泡脚可以促进血液循环，用艾叶泡脚会让下肢感觉更暖和。

用艾叶泡脚，可以祛除体内湿寒之气。脚上的穴位与我们的脾脏相连，与新陈代谢直接相关。用艾叶泡脚，对于祛除体内的寒气很有帮助。

3、暖宫调经

女性经常用艾叶泡脚，可以有效缓解宫寒问题，改善痛经和月经不调症状，有助于夜间睡眠。

总而言之，艾草叶泡脚好处多多。如果我们想获得这些好处，我们必须采取行动。凡事最重要的是坚持，尤其是养生。泡脚是一种传统的养生方式，艾叶在中医中也被称为“本草”。它们性味辛温。用来泡脚，可以温经散寒，祛风湿。胃寒、痛经、腰腹冷痛也可用艾叶泡脚缓解。

4.促进新陈代谢

用艾叶泡脚可以扩张血管，促进下肢血液循环。有些人常年手脚冰凉。我们可以通过用艾叶泡脚来改善这个问题。还能缓解因火寒引起的不适症状，如头晕、口腔溃疡、咽痛、牙痛等症状。

用艾叶泡脚还可以排出体内的毒素和垃圾，促进血液循环和新陈代谢，达到放松身体、消除疲劳的效果。