肾虚怎么办，不要慌

补肾是中医专有名词，是指通过饮食、进补、运动、按摩等手段，改善肾功能，保证其正常运转。

肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚，患者需要根据不同的症状进行不同的治疗。而肾虚常伴有脾阳虚。

中医认为，脾肾在生理和病理上相互影响。补肾必须肾脾两用。

那么，脾肾虚寒、肾阳虚、脾虚怎么调理呢？

首先，补肾要固精。其精为肾精，是先天之精和后天之精的总称。肾精具有调节全身的重要作用。肾精充足，骨骼饱满强壮，肢体动作轻盈有力。反之，肾精不足会导致骨骼发育不良，导致骨骼软弱。

因此，固精可以帮助补肾。以菟丝子、五味子、止泻涩精、怀牛膝、杜仲等固精中药，强筋健骨。荆补肾丸也是如此。服用枸杞子时，加少许，可以补气养血。

饮食减少，易乏力，腰痛，腹胀，四肢无力，腰膝无力，易乏力，易乏力，口舌无力，大便无力，腹泻，四肢冰冷，面色苍白水肿

肾阳虚的人，如何调肾？改善肾虚？

1、注意起居起居，不要贪得无厌。吃不饱。睡前请用温水泡脚，促进血液循环。

2、避免过度的脑力活动，劳逸结合，适度放松身心，进行丰富的文体活动，适度锻炼身体。

3、可以陶冶精神，注意精神调适，适度打坐，排除杂念，清心降欲。

4.饮食清淡，适量摄入高蛋白食物和新鲜蔬菜水果，尽量避免刺激性食物，戒烟戒酒。

5、忌食肥腻、甜食或刺激性食物。

总而言之，一个人的精神是非常重要的。有的人觉得自己身体没什么问题，但是应酬的时候，人家总说你今天心情不好。是因为昨天没睡好吗？也许你感觉不到，很明显。我睡了8个小时，怎么还是这么困？因此，肾气不足往往表现在精神上。