男人肾虚怎么办？

现代人越来越注重养生保健，都知道“药三分毒”的道理，所以通常更喜欢通过食疗来解决日常疾病。对于男人来说，补肾是一生都要做的事情，那么男人应该吃什么来补肾呢？补肾最有效的食物有哪些？

男性肾虚有哪些明显症状

【症状】夜间多尿

[分析]一般夜尿次数在2次以上，或一天尿量超过1/4。严重者每小时出现一次夜尿，尿量接近或超过白天尿量。这种情况称为“夜间多尿”。.白天小便正常，但夜间小便过多是本病的特点，多为肾气虚弱所致。要想彻底治愈，必须抓住温养先天肾阳气这个主要环节，增强肾气固纳纳气的作用，从而达到回阳退阴的效果。推荐中药验方右归丸。

[症状]头晕耳鸣

[分析]很多人都有过头晕的感觉。头晕目眩、恶心呕吐的感觉并不愉快。而且，头晕的患者常伴有耳鸣，影响听力。如果长期坚持，甚至可能导致耳聋。头晕耳鸣的原因多与肝肾有关。中医认为“肾藏精生髓，髓聚而生脑”，肾虚会导致髓海不足，大脑失养，出现头晕耳鸣。治疗时要滋补肾气，精气充盈，头晕耳鸣自然消除。

【症状】怕冷四肢冰凉

【解析】“寒寒”是指怕冷怕风的感觉。“四肢冰凉”是指四肢冰冷、手脚冰凉，甚至手肘、膝盖冰凉的症状。“恶寒肢冷”常伴有腰膝酸软、倦怠乏力、气短乏力、言语懒散、口淡无渴等肾虚症状。除了服用金匮肾气丸外，还可以用生姜烧狗肉，具有温中散寒、壮阳益精的功效。做法是：将1000克狗肉洗净，切成小块，与150克生姜一起文火煮熟。空闲的。将煮熟的多肉30克放入砂锅内，炒2小时，然后放入狗肉、大蒜、生姜，加水适量，至狗肉煮熟即可食用。

[症状]房事过多

【分析】中医认为肾藏精。肾精生肾阴、肾阳，滋养和温润脏腑。肾阴肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这种平衡被破坏或一方下降，就会发生病变，男性就会出现阳痿、早泄、滑膜精子、精液病等病症。与女友或妻子同床时，请注意“度”。如果长期放纵性生活或手淫过于频繁，就会经常出现精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象。适度安排好自己的“卧床操”时间和频率，才是解决问题的最好办法。