早睡可以增加抵抗力

早睡可以增加抵抗力。我每天都到11点才睡觉。早上，天气晴朗，不到5点我就起床了。夏季虽然生物钟是正确的，但如果午休时间不好，一天睡眠时间不足，抵抗力就会下降。我发高烧，还因此瘦了很多！得不偿失，痛苦了好几天。很多事情都没有完成，心情很郁闷。最好十点睡觉，尤其是像我这种除了一点睡眠时间几乎都用手机的人，抵抗力更容易下降。晚上该睡的时候就睡，不要熬夜。即使你想学习，你也可以早点完成。起床！加班的就更多了，你白天不上班，你聊天玩玩私事，然后加班上夜班，你在干什么？加班不仅影响睡眠，还影响吃饭。百分之九十的人肚子都不好（剩下的都是宝宝。。。）不是吓唬人的。

早睡可以正常排毒。肝脏排毒时间是十一点，很多人半夜在那里玩到凌晨才醒，浪费了排毒的大好时机。体内毒素堆积可不是什么好事！森女长斑、长痘痘，都是肝脏的问题。

早睡能让一天神清气爽，晚睡对于上班族来说，早上就昏昏欲睡。起得很早，家不在附近还要赶车，昏昏欲睡喝多少咖啡也解决不了问题。所以只有早睡才能解决根本问题。即使周末十点起床，也要早睡，否则还是会昏昏欲睡，身体不舒服，因为生物钟已经养成了习惯。

早睡可以让你保持健康。几天在网吧熬夜打游戏。猝死在新闻中屡见不鲜。谁管它是不是真的，但熬夜确实会发生。之前不是说某公司的员工天天熬夜加班，最后猝死在工作中（一家大型数字科技公司，名字你猜得到）？这对于运营和网络IT人员来说是非常正常的。想要搞活动，出成品，就得抓紧时间了。加班不能停，不然会有人说闲话。网站活动或者店铺活动，客服后台一定要提前准备，起码要熬夜半个多月，对身体伤害太大了！学森除了工作之外，高考前的复习和做作业也需要不少时间，但真的不建议年纪大了再熬夜学习。早睡有益健康。多睡比什么都重要。虽然不是说一定要睡个不停，但至少要保证八小时的深度睡眠加上至少一小时的晨间休息。若有梦或浅眠，则不足，应加长。当然，早睡养生也有季节变化。比如夏天十点到十一点可以晚睡，冬天可以九点以后再睡，这样七点起床就不会困了'钟。

早起不耽误早餐。早起的前提是早睡，否则除非你太活跃，否则睡个小觉就会精力充沛。别说没时间吃早餐，尤其是和小编同龄的年轻上班族。他们天天吵架，连吃早饭和洗漱的时间都没有。他们必须出去工作，没有时间吃早餐。这些纯粹是借口借口借口（重要的事情说三遍）！如果你早睡早起，你还会没有时间吃早餐吗？难怪！提前做好准备，早上做些简单的事情，哪怕是喝杯咖啡，吃点面包，披萨，面条，晾凉再洗，洗洗洗漱，穿衣吃饭，然后出门。除非你工作很慢，否则不会花很长时间。当然，不是没有时间吃早餐，而是很多人回去睡觉，然后刷微信，化妆，找搭配的衣服配饰……啧啧啧这不只是谈论女人和男人！而男士们出门前更啰嗦，洗头、喷摩丝、收拾自己。唉，时间这么晚，起床这么晚，实在是没时间吃早饭。

早起背诵的孩子上学往往要背很多课文单词，晚上又被死记硬背所困扰。其实他们不知道，早上背诵的效率是最高的！高中生不熬夜，但他们经常在清晨醒来。背诵完吃早饭再去学校自习才是正确的套路~熬夜的人感觉昏昏沉沉的，好像学到了很多东西其实书呆子不是学霸，所以我觉得背诵的效果对早上空腹最好。