光脚走路十分钟，能给身体带来哪些好处？

俗话说，“人之足先老，长寿始于足”。脚虽然离心脏最远，是血液循环的末端，但脚上的经络很多，脚底也有很多内反射区。它是人类的“第二心脏”。每天穿鞋，看似脚部得到了很好的保护，但实际上可能很难打开脚上的“长寿开关”。如果你能试着每天赤脚走路十分钟左右，也许可喜的变化会不请自来！下面一起来看看吧。

赤脚走路对健康有哪些好处？

它可以加速脚部汗液的蒸发。对于脚汗的人来说，可以预防细菌感染，促进足部健康。还能提高机体的抗寒能力，在一定程度上预防感冒。

赤脚走路可以很好地刺激脚底的许多经络，促进血液循环和新陈代谢，疏通经络，血液可以更及时地输送到身体的各个部位；它还可以刺激大脑的神经传导，加强大脑对全身调节的作用。

如今，人们承受着很大的压力。光脚走路还可以有效帮助你释放压力，舒缓身心。人光着脚走路，全身的神经都会得到一定程度的释放，不会太过紧张。这类似于足部按摩，可以帮助人们放松。平时压力大、心情不好的人不妨试一试。

对于孩子来说，适当赤脚走路，脚部皮肤与地面的摩擦力，也可以增强肌肉力量，或预防扁平足。在不同材质的地面上行走，还可以锻炼大脑的敏感度。

可以尝试在鹅卵石地上行走，效果可能会更好，刚开始的时候可以穿袜子；或者在地上撒些黄豆，自己在家练习，对脚底的刺激会比较软。

但是赤脚走路是否能带来好处取决于你是否做得对？因为是赤脚，如果温度太低，脚就很难适应外界的温度。感冒从脚开始，反而容易着凉，让感冒乘机而入。所以，希望大家选择合适的时间。早晚温差大，能见度不高。

另外一定要选择干净的路面，上面没有尖锐的东西，以免划伤脚部皮肤，那就得不偿失了。而且赤脚走路的长度也要控制，不能太长，以免磨破脚底，引起疼痛。

除了赤脚走路这种赤脚养生方式，还可以尝试赤脚踮脚走路，不仅可以增强关节的稳定性，保护关节，还可以帮助燃烧脂肪，锻炼小腿，帮助塑造双腿。久坐的人经常踮起脚尖，还可以促进下肢的血液循环和新陈代谢，缓解腿部酸痛和僵硬。

也可以每晚睡前泡脚、搓脚。时间可以控制在半小时以内，睡眠质量也可以得到一定程度的改善。

综上所述，如果你每天坚持赤脚走路十多分钟，坚持一段时间后，或许就能轻松获得这些好处，预防疾病，长寿！别人未必羡慕你，自己在家也能做，值得一试。但是一定要注意正确的方式，选择晴天，雨天不要赤脚，如果孩子赤脚，家长一定要在身边，防止跌倒。