赤脚走沙滩很健康！

你还在赤着脚在树上唱歌吗？赤脚走在沙滩上实际上比你想象的更健康。夏季，到海边玩水、看日落时，也可以趁此机会脱掉鞋袜，光着脚踩在柔软的沙滩上，感受海风拂面的感觉。这里有5个赤脚走在沙滩上的好处！

1.在沙滩上行走消耗卡路里

当你赤脚走在沙滩上时，你会发现每走一步都感觉很沉重。这是因为沙子有阻力。每次脚陷进沙子里，身体就得用更大的力气把脚抬起来继续前进。赤脚在沙滩上行走是一种强烈的力量锻炼，可以锻炼足弓、脚踝、股四头肌、臀大肌和背部。

如果你正在寻找一种既轻松又消耗卡路里的运动，赤脚在沙滩上行走是个不错的选择，但也要注意沙地越硬越难移动。建议走在靠近海边的湿沙滩上。可以避免由于错误的脚部姿势造成的伤害。

2.改善脚感和身体平衡

赤脚走在沙滩上意味着足部6000多个神经末梢与沙子直接接触，从而优化大脑对足部活动的检测和对身体平衡的刺激，提高足部的本体感觉（Proprioception，又称自体感觉）-感觉效果）。

另外，由于沙滩表面不平坦，在沙滩上行走可以作为一种本体感觉的锻炼。通过用脚踩在非固定地面上，可以训练身体的活动度、平衡力和敏捷度。

3.沙子可以去角质，海水可以抗压抗衰老

只要去海边走走，脚上的死皮就会消失！沙子是天然的磨砂膏。当您反复将脚暴露在沙子中时，您可以去除脚上的死细胞，让自己的皮肤更柔软、更美丽。

在海边晒日光浴不仅可以吸收大量的维生素D，赤脚在浅水区行走还可以补充海水中的矿物质，其中钠和碘对减压和抗衰老很有帮助。

4.锻炼腿部肌肉，强化核心

站在浅水区感受海水按摩脚踝，顿时感觉很治愈。在沙滩上散步还可以促进静脉和淋巴系统的循环。此外，它还可以锻炼穿鞋不习惯走路的肌肉，拉伸腿部肌肉和关节，加强核心肌群，帮助调整身体的正确姿势。

如果赤脚在海边行走时身体的某些部位隐隐作痛，说明脚部需要这种刺激，不过不用太担心，过一段时间这些疼痛症状就会消失。

5.砂足按摩促进血液循环

赤脚走在沙滩上是放松身心的好方法。这就像一个移动足部按摩。让沙子按摩脚底，可以促进血液循环。当您专注于脚下的沙子时，您的脑海中不会有任何杂念。享受当下。此外，在浅水中赤脚还有助于吸收负电子，增强身体健康。