膝盖疼了怎么缓解？

以下是膝关节疼痛的一些可能治疗方法：

尽量避免过度劳累或关节超负荷，减少关节软骨的磨损，减少对膝关节的刺激，缓解疼痛症状。

注意适当休息和保护关节，避免长时间站立或行走，减少膝关节的磨损和压力。

如果疼痛明显，可以考虑口服一些非甾体类消炎药，如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛症状。

可以进行适当的理疗，如热敷、按摩、理疗等，促进血液循环，缓解肌肉紧张，缓解疼痛症状。

如果疼痛剧烈，可以考虑使用一些止痛药，如可待因、曲马多等，以缓解疼痛症状。

如果以上治疗仍无效，建议及时就医，全面检查治疗，确定病因，并遵医嘱进行针对性治疗。

总之，对于老年人膝关节疼痛的治疗，重在预防和保护。在日常生活中，可以适当调整生活方式，减轻关节的负担，注意休息和保护关节，及时治疗相关疾病，延缓关节损伤和疾病的发展。同时，如出现疼痛症状，可采取一些止痛措施，但应尽量避免自行给药和停药，以免影响治疗效果。