如何预防和治疗近视眼

简单来说，眼睛看不清远处的物体，只能看清近处的物体。这是因为眼球过长或角膜曲率过大，导致光线聚焦在视网膜前方，形成模糊影像。近视的程度可以用度数来表示，度数越高，近视越严重。

那么每天如何预防和治疗近视呢？

1、保持良好的用眼习惯

1、长期从事近距离作业者，每隔20-30分钟应休息3-5分钟，闭目或眺望远方片刻。也就是说，不管是看书、写字、看电视、玩电脑，都得这样。

2、光线要适宜、充足、舒适。如果光线太弱，在正常距离下，如果看不清楚，就会越来越近。光线太强，眼睛受光线过度刺激，眼睛容易疲劳。.光线要避免反光，桌子旁边要有照明装置，希望能减少反光，减少对眼睛的伤害。

3、近距离要正确，即看书或写字时，书本与眼睛的距离应为33厘米，保持正确的姿势，桌椅的高度也要与体质相匹配.立刻。

4、做到“六个不”

a：不要躺着看书；

b：不要长时间仔细看；

c：不要趴在桌子上歪着头看东西；

d：不要在光线太暗或太亮的地方看东西；

e：不要强迫自己去看太小的东西；

f：不要看--一些印刷不好或屏幕显示不好的书。

2.增加户外活动

多接触自然光，可以促进眼睛发育和调节功能，还可以增强身体抵抗力。

每天至少进行1小时的户外活动，可以选择一些对眼睛有益的运动，如打球、跳绳、骑自行车等。

3.均衡饮食

多吃富含维生素A、C、E和锌等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、核桃、鱼等。

定期使用乐眼视力营养素，为眼睛补充充足的营养。

少吃油腻、辛辣和甜食，以免眼睛干涩、疲劳。

4、定期检查

已经近视的孩子，即使已经矫正，也应该每三个月左右检查一次视力。

没有近视的儿童应该每六个月检查一次视力。

如果我们坚持这样做，就能更好地预防和治疗近视！