天天刷手机眼睛不舒服？

众所周知，手机是生活中常见的通讯工具，手机的功能也越来越多，所以很多人经常依赖手机玩游戏，了解各种新闻资讯。但是，长时间玩手机很容易引起眼睛不适。尤其是喜欢睡前玩手机的人，通常都是在昏暗的环境下玩手机。手机的光线会对人的眼睛造成伤害，因此眼睛会出现干涩、疲劳等情况。所以，天天玩手机，眼睛不舒服。可以用什么方法来改善呢？

天天刷手机眼部不适如何缓解？

1.减少玩手机的时间

如果经常玩手机，出现眼部不适症状，应减少玩手机的时间。减少玩手机的时间是改善眼部症状最有效的方法。停止频繁使用手机后，可避免手机的辐射和光线影响，改善局部不良症状。因此，经常玩手机的人眼睛不舒服，应该控制玩手机的时间，让眼睛的不适逐渐得到改善。

2.通过饮食调理

日常生活中，如果经常玩手机，感觉眼睛不舒服，可以通过合理的饮食调整来改善。多吃富含抗氧化剂和营养物质的食物。此外，一些富含胡萝卜素和维生素A的食物也可以多吃，对眼睛健康也有好处。这些食物若能适当食用，往往能达到促进眼睛健康、滋养视神经的作用，使眼睛的疲劳和不适得到缓解。因此，经常玩手机的人应该通过合理的饮食来促进眼睛健康。

3、多做眼保健操

玩手机时间过长，容易造成眼睛疲劳。这时候可以通过做眼保健操来改善。眼保健操是促进眼睛健康的有效方法。在做眼保健操的过程中，可以刺激眼睛周围的血管和穴位，促进局部血液循环。血液循环得到改善，可以及时提供营养物质，改善眼睛的干涩和疲劳，对保护视力也有一定的作用。

4.热敷缓解眼痛

经常玩手机的人，如果觉得眼睛疲劳、干涩，可以结合热敷来改善。用毛巾蘸热水后用热水敷在眼睛上，可以缓解眼睛疲劳，促进局部血液循环。而且，热敷本身对于黑眼圈、眼部水肿的改善也有帮助。因此，如果玩手机后眼睛不舒服，可以通过热敷来改善。