蜂蜜饮用的最佳时机和惊人益处

1缓解疲劳

在所有天然食品中，蜂蜜中所含的果糖和葡萄糖是大脑神经元最好的能量来源。这些糖分很快被人体吸收，增加了血液的营养价值，有效缓解疲劳。

2保护肝脏

蜂蜜能提供肝脏代谢功能所需的能量，同时能刺激肝组织再生，有效修复受损细胞组织，保护肝脏健康。

3帮助消化

研究表明，经常饮用蜂蜜水可以迅速将胃酸分泌调节至正常水平，增强胃肠道蠕动，有效改善消化不良症状。尤其是吃了很多辛辣刺激性食物后，一杯蜂蜜水能明显促进消化。

既然蜂蜜水这么有好处，那么什么时候喝最好呢？

其实，喝蜂蜜水的时间不同，效果也不同。比如早上喝可以补充能量，晚上喝可以帮助入睡。下面小编就给大家介绍一下喝蜂蜜水的三个最佳时间，希望能为大家的生活提供一个参考。

1饭后-帮助消化

蜂蜜可以改善消化道的蠕动。饭后喝一杯蜂蜜水，能有效改善消化道蠕动，加快胃酸分泌，帮助食物快速消化，减少饭后不适。

2睡前-安神助眠

蜂蜜中的葡萄糖和维生素有助于调节神经系统活动，缓解神经紧张，促进睡眠。另外，喝蜂蜜水没有副作用。但是一定要注意，一定要控制量，否则晚上可能会经常醒。

3早上——清肠排毒

经过一夜的新陈代谢，身体现在严重缺水和养分。这个时候空腹喝一杯蜂蜜水，不仅可以补充水分，还因为空腹时消化道吸收蜂蜜营养更好。蜂蜜具有通便和解毒的特性，还可以帮助缓解便秘。不过早上喝这杯蜂蜜水，蜂蜜的量不宜过多。因为肠胃在早上最敏感。