天天熬夜的危害有哪些?怎么避免熬夜?

　　哪些方法可以避免熬夜?

　　1、临睡前不要做一些精力旺盛的事情，比如：追超好看的电视，越看越想看，熬夜，避无可避。

　　2、睡觉前可适当做一些拉伸运动，对身体舒服，也消耗了精力，这样可以促进睡眠。

　　3、睡觉睡不着的时候也不要去玩手机，可以把眼睛闭上，滴点眼药水或者带个眼保仪有助于睡眠。

　　4、每天定时定点睡觉，不要因为隔天没事休息就熬夜，这样养不成习惯，定时定点习惯养成，到点自然就会睡觉了。

　　熬夜对人们的身体健康危害河大，上文详细介绍了天天熬夜的危害和避免熬夜的方法，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。