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经期后如何调理身体,这里教你怎么做

2019-06-12 17:21:46来源:赵金兰

  很多人在月经期间都hi十分注意自己的饮食,但是也有一些不怎么注意自己经期身体的人,在这里要格外强调,经期保重身体是十分有必要的。不过,今天我们就来介绍一下关于经期后如何调理身体,在我们日常生活中有哪些比较好的方法。

  1、红枣花生汤。花生、红枣先泡1小时,胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核,(因为红枣皮较硬可伤胃壁)。然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上,调入红糖调味。生理期的时候喝一下,有补血、益气的功效哦,还可以调经和增加身体抵抗力。

  2、姜枣红糖水。干姜30g、桂枝5g、大枣30g洗净,干姜切末,大枣去核,可以事前泡一下,脾胃不好的可以剥去大枣的皮,然后加红糖30g煮,水开后再熬15分钟以上。这道饮品可以舒缓姨妈痛等一些经期不适哦。

  3、花茶:用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶,可以加入适量砂糖调味。这花茶不仅有理气、活血的功效,还可以调理月经不调、痛经等症,改善女性肤色。

  穿着方面:注意保暖

  如果天气寒冷,一定要做好保暖工作,如果有痛经症状,可采用贴暖宝宝或是暖水袋外敷在肚子上的方法来减少月经有血块的可能性。用暖宝宝或者暖水袋时一定要隔着一层衣服,千万别直接贴在皮肤上,容易烫伤。此外,大腿着凉也是引起痛经的主要因素,要注意大腿不要着凉。

经期后如何调理身体,这里教你怎么做

  生活作息方面

  1、保持好心情

  保持愉快的心情对身心健康有很大的帮助。保持心情愉快能够促进血液流通。

  2、避免熬夜

  休息不足对正常月经周期也有影响,女性在月经期身体容易疲劳,这个时期更应该避免熬夜,注意休息。

  以上就是关于经期后如何调理身体,三顶养生提醒您注意经期不要受寒。

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