日常健脾养胃煲什么汤最好，这几种汤营养又好喝

桂圆红枣山药汤

桂圆中含有较多葡萄糖、维生素等多种营养物质，可以健脾健胃，煮后食用更好。红枣可以养胃，具有补气养血的效果。山药属于粗粮，含有膳食纤维、淀粉，可以促进消化，减轻肠胃负担。

山药猪骨汤

山药可归人体的脾、肾、肺三经，具有补脾养胃、益精补肾之功效；猪骨可归人体的胃、脾二经，具有润肠胃、补脾气之功效。喝山药猪骨汤能够起到补胃益肾、养血健骨的作用。

萝卜羊肉汤

萝卜中含有丰富的维生素和消化酶，吃萝卜可以促进消化。羊肉也含有很多营养物质，如蛋白质、维生素、铁、锌等，可以起到开胃、暖胃作用。

莲子猪肚汤

莲子具有健胃养胃、清热降火等功效，主治脾虚久泻、食欲不振、脾虚失运、虚烦失眠等，煲汤后食用也有一定健脾养胃的功效。

小米红枣粥

小米红枣粥香甜可口，可以改善病后体虚，气血两亏，营养不良，脾胃虚弱，贫血等症状。另外小米红枣粥还可以保护肝脏。孕妇常食有益胎儿智力。

薏米红豆粥

薏米红豆粥，美味好喝，一家老少都适宜（孕妇慎吃）。薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆利水、消肿、有健脾胃之功效。2种食材一起煮粥，刚好是健脾养生的佳品。

大米山药粥

山药有很好的健脾益胃作用，也可以帮助消化，大米做成粥以后更是容易消化了，同时山药还是一种含有大量的淀粉酶和多酚氧化酶的一些物质，常吃山药粥对于脾胃消化吸收是非常有好处的。

南瓜粥

南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜粥不仅营养丰富，补锌补铁，对脾胃的调理效果非常显著。