女性来例假时，这几物敞开吃，或有助于暖宫排毒

桑葚

桑葚有滋阴养肾的作用，它是女人月经期间最好的补品，桑葚中所含的物质比较高。如维生素、矿物质，特别是里面的维生素，可以帮助清除自由基，促进子宫恢复。

而且是经常喝桑葚水能帮助补充雌激素，所以在月经期间多喝一些桑葚水或者多吃一些桑葚，都是能帮助保护子宫，促进经血排出。

黑枣

黑枣有着补血养血安神的作用，对肌肤也有着保养的功效。在享受健康的同时还可以让气色更加的好，时刻让容颜焕发光彩。

黑枣富含多种维生素、糖类和有机酸等，尤其维生素C含量较高。对于患有贫血，痛风，口腔和咽喉疾病的人，长期食用能够起到调节人体生理功能，增加免疫能力的显著效果。

黑豆

豆类里面的营养是比较充足的，无论是健康的人，还是生病的人，经常吃点能够补充体内的蛋白质。而豆类又分很多种，其中里面的黑豆是比较适合月经期的女性吃的。

主要是因为里面所含的雌激素和人体内的比较相似，适当的吃点，可以补充体内流失的雌激素，对于缓解宫寒很有帮助。不过这样的食物最好煮粥，效果最好，女性来月经的时候适当吃点。

红糖

在生理期间喝红糖水无疑是大有好处的，尤其是有痛经困扰的女性，喝点红糖姜水可以有效减轻痛经的痛苦。

红糖水可以促进血液循环，若是女性在生理期间感冒了，红糖水还能有效缓解感冒的症状。因此女性喝些红糖水，对身体是非常有好处的，需要注意的是红糖水一定要用热水冲服，每次不要服用太多。