手脚冰凉可以这样做,吃两物,做好两事
猪肝
贫血的女性特别容易出现手脚冰凉的情况,气血不足,身体没有足够的血液循环,自然身体会冰冷,所以平时补气血非常重要。建议大家多吃猪肝,猪肝对是补血非常有帮助的一种食材,可以用猪肝炒着吃,或者是熬成猪肝汤来喝,慢慢的贫血的问题会有所改善,手脚会变得温暖
一些。
枸杞
在调养身体的时候,枸杞所起到的作用是至关重要的,枸杞是一种比较温热的食材,所以它有助于驱赶女性体内的寒气,起到一定的温暖身体的效果。比如说在冬天的时候可以熬枸杞桂圆红枣汤来喝,驱寒效果非常不错。
经常手脚冰凉,仅仅依靠饮食调理可能效果不是特别明显,大家需要同时改变自己的生活习惯,那么应该怎么做才能够改变手脚冰凉的问题呢?有这些做法可以帮助到大家。
经常运动
在运动的时候,身体会产生比较多的热量,这对手脚冰凉的人来说会有比较大的帮助。所以建议大家每天早晨或者是晚上的时候抽出一段时间运动一下,有助于身体产生更多的热量,从而帮助大家更好的抵御寒冷。
增加热量摄入
秋冬季节人们对于热量的需求本身就是在增加的,所以为了更好的应对较低的温度,及时的增加热量摄入非常重要。在饮食方面需要增加碳水化合物以及脂肪的比例,可以以提升身体御寒的能力。
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