立春之后，皮肤干燥，美容养颜汤

　　每次立春后，我们的皮肤干燥，甚至开裂，没有任何光泽。这时候除了要注意外用护肤品的保养，还要注意内在的保养。所谓内养，就是饮食的调养。下面，我推荐5款美容养颜汤，男女老少皆宜。只要你按照下面的步骤做，你就能学会它。

　　一、白芷鳕鱼护肤汤

　　1.原材料:

　　白芷15克，鳕鱼片500克，生姜5片。

　　2.调料:

　　水7杯水(约1680ml)，盐1茶匙，白胡椒1/4茶匙，米酒2茶匙。

　　3、生产流程:

　　(1)鳕鱼洗净，去骨，鳕鱼肉切片，用3片生姜和米酒腌制片刻。

　　(2)锅中加水，加入鳕鱼骨、2片生姜、白芷，小火煮15-20分钟。

　　(3)加入鳕鱼片，转大火煮至鳕鱼肉熟透。

　　(4)取出鳕鱼骨、白芷、姜片，加盐、胡椒粉调味。

　　(5)立即上菜。

　　二、山药鸡翅白肌汤

　　1.原材料:

　　薏米50克，鲜山药200克，鸡蛋豆腐1盒，银耳20克，鸡翅100克，无糖豆浆500毫升，生姜3片。

　　2.调料:

　　4杯水(约960ml)和1茶匙盐。

　　3、生产流程:

　　(1)鸡翅洗净，用开水焯一下，捞出。

　　(2)将银耳浸泡去除杂质和蒂，然后洗净撕成片状。

　　(3)鲜山药去皮切块。

　　(4)薏苡仁要提前浸泡4-6小时。

　　(5)锅中放入清水，加入鲜山药片、薏苡仁、鸡翅、姜片，大火煮10分钟左右，转小火。

　　(6)加入银耳片、鸡蛋豆腐、无糖豆浆继续煮至所有食材熟透，加盐调味。

　　第三，红枣山楂猪脚润燥汤

　　1.原材料:

　　大枣(去核)20克，生山楂(去核)50克，枸杞10克，猪蹄500克，牛筋200克，海参300克，生姜3片。

　　2.调料:

　　7杯水(约1680ml)和1茶匙盐。

　　3、生产流程:

　　(1)猪脚洗净，剁成大小合适的块，放入沸水中焯一会，沥干水分。

　　(2)牛柳洗净，切成大小合适的块，放入沸水中焯一下，沥干水分。

　　(3)海参从腹部切开，洗净切块，放入沸水中焯一下，捞起沥干水分。

　　(4)将生山楂切成两半，去核；大枣切好去核。

　　(5)锅中加水，将所有食材连同生山楂、大枣一起放入，中火煮沸。

　　(6)转小火炖1-2小时，至所有食材熟烂，再加入枸杞，继续煮5分钟。